想太多了失眠怎么办

在睡前大脑活跃会影响睡眠，在晚上吃些容易帮助睡眠的食物，比如小米粥能有帮助睡觉的效果，或在睡前洗一个热水澡帮助放松紧张的情绪，最主要的是在心理上的，但是以上的物理方式也能岂到作用，还有就是如果白天很累的话也不要太多睡眠，十五分钟到二十分钟最好。睡前深呼吸放松整个身体，要她不要想的太多，就和平时作息习惯一样就好，包括考试的时候也可以保持平时的习惯，因为习惯突然改变即使是为了更好的休息都不能适应反而影响效果。好的心态来自正视。

保持平常心,学会调整心态.不要把它想象得太重要,我遇到重要的事情,都会这样想的,一切顺其自然,只要对得起自己,只要自己已经尽力了,就问心无愧了.