健身能减脂吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 15:42:24

我在增肌```有点小胖，皮下脂肪有点多，最近只发现张肌肉，肥肉好象没怎么减啊````怎么搞的，单独健身能不能增肌的同时又减脂啊```困惑``

如果你觉得自己有点胖。那么建议：
食量减少。每餐一小碗米饭即可。以素菜为主。少汤。少油！
再加上锻炼。差不多1个月就会有明显的感觉！

强负荷单一部位运动运动消耗大于食物热量