我是百米专项,可百米后半程有种飘的感觉!身体后扬,怎么矫正

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/18 06:11:34
我行刻苦的

问教练吧,应该会给你好的指导的

这还是大腿肌肉的力量不够,应该多上上力量(肩膀压杠铃做深蹲)包括上肢力量。这也是技术问题,不是步频快了成绩就能快,要结合步长尤其是后半程一定要注意两者的结合,后半程在要求步频的情况下一定要加大步频(起跑至中途跑之间是要求快速的跑摆脱重力,再往后就该抬头了但不能后仰,多加练习是能该过来的。
百米看似简单,其实技术性很强,一个人天赋很好要是没有科学的技术也不会跑出好成绩。训练非常枯燥,而且学技术要学很长一段时间,多加练习吧!