关于牛奶啊！酸奶啊！我很迷糊…求大侠帮助…

喝酸奶 牌子就不清楚了 个人感觉蒙牛不错 昨天看了一本关于女人护肤的书 上面说洗手的时间摸点醋 等20分左右洗掉可以保持皮肤细腻 还有洗脸时间可以在水里加少许醋 也有护肤效果。

酸奶和牛奶比，酸奶好。
中国人的70%的人对牛奶吸收不好，牛奶空腹喝很容易腹泻，必须搭配面包，饼干，包子之类含淀粉的食品一起才好消化点。喝多会上火，一天500ML左右就可。酸奶是经过发酵的，里面有多种益生菌，是帮助肠胃消化的。酸奶喝了有美容作用，而且不会上火，多喝点没关系，不过胃酸多的人不能喝太多。蒙牛，伊利的都不错，其他比如光明，三元也是老牌子。早晚喝都可以，牛奶以70度左右喝最可口，酸奶就喝凉的了。
关于护肤，你这个年龄，本是皮肤最好的时候，女孩子26岁之前不需要用化妆品的，只要饮食注意均衡营，多活动，不熬夜，不吃生冷及太辛辣的食物，皮肤就会很好的。想皮肤好，多吃蔬菜水果，肉皮一类比如猪蹄，鸡爪，肉冻等含丰富的胶质蛋白，对皮肤很好，可以多吃。同时睡眠很重要，每天按时早睡早期，睡够8小时，夏天不要吃多冰冷食品如雪糕，冰激凌什么的，因为太凉的东西和太辛辣的对肠胃刺激很大，人的肠胃出现问题首先就会在皮肤上表现出来。

酸奶是助消化的 还能加快肠胃运动 比较适合女生
牛奶是营养品 主题来说是补的 但喝多了会怕 胸部也会变大
一天 1，2袋比较合适 酸奶也不能多喝 贪吃多了 会闹肚子
牛奶选“三元” 酸奶 去订的好 就是叫人送来的好些

说得很对