增加耐力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 12:44:24

我是为了打篮球，打比赛时我全场跑不下来，快攻时全速跑过去就累的不行了。本来我入选了校队但老师说我体力太差，打1分钟高强度的都不行。我还是在校学生，请告诉我一个适合我迅速提高耐力的方法，最好不要跑步，没时间，没场地。

其实跑步是练习耐力最好的方法，你可以采用慢速加冲刺变速跑，跑步是所有体育运动里面对场地要求最小的运动，只要有路，就可以跑，至于你讲没有时间，就更加没有道理了，难道其他的锻炼方法就不要时间了？如果都要时间，那就跑步吧，这个见效快

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