清晨空腹跑步想吐,喝牛奶后想吐

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:31:13
喝完牛奶.就感觉想吐.又感觉心跳可快.以前没有过这情况.这是怎么了?
不好意思,我没表达清楚。
1,清晨空腹跑步,就想吐。
2,吃早点,吃了点饼干,再喝牛奶,然后就感觉牛奶在肚子里涌,想吐很。而且,坐着就感觉心跳可快,头还有点晕。后面可能是心理作用。但就是想吐。

在跑步运动前应该喝些温开水、吃些面包;至于空腹喝牛奶本来就不好的,经过剧烈运动胃磨擦加大自然要有想吐的感觉。

那就说明你不适合早锻炼的,改为傍晚或晚上来锻炼,同样也能达到健身目的。

最好在下午的4,5点,跑前不要吃任何东西,不要喝水,跑的时候也不要喝,跑完不要立刻坐着躺着,要慢走一会,然后在放松,最好大吼几下,不然有想吐的感觉,然后洗个澡,精神好,吃饭香,晚上一觉睡到天亮。

空腹不能喝牛奶的,这点常识你都不知道啊

空腹好牛奶,极不合理。
首先营养得不到充分利用不说,而且还会使人不适,甚至抽搐。
这涉及到人体营养代谢先后顺寻,先糖类,脂肪,最后是蛋白质,一时说不清,在这不做详谈,有兴趣可单独找我。
最佳的方法,是先补充点糖类,如吃点面包什么的,然后在喝牛奶。
跑步小tips:跑步会使人大量失水失盐,跑完步最好喝点生理盐水,补水又补盐,对消化吸收也有好处。——来过

空腹不能喝牛奶的
而且在运动之后,你的肠胃都还没有开始工作,所以之前先喝一些温开水
!最好牛奶放在睡前喝!
早上喝一些橙汁等!