清晨空腹跑步想吐,喝牛奶后想吐

在跑步运动前应该喝些温开水、吃些面包；至于空腹喝牛奶本来就不好的，经过剧烈运动胃磨擦加大自然要有想吐的感觉。

那就说明你不适合早锻炼的，改为傍晚或晚上来锻炼，同样也能达到健身目的。

最好在下午的4，5点，跑前不要吃任何东西，不要喝水，跑的时候也不要喝，跑完不要立刻坐着躺着，要慢走一会，然后在放松，最好大吼几下，不然有想吐的感觉，然后洗个澡，精神好，吃饭香，晚上一觉睡到天亮。

空腹不能喝牛奶的,这点常识你都不知道啊

空腹好牛奶，极不合理。
首先营养得不到充分利用不说，而且还会使人不适，甚至抽搐。
这涉及到人体营养代谢先后顺寻，先糖类，脂肪，最后是蛋白质，一时说不清，在这不做详谈，有兴趣可单独找我。
最佳的方法，是先补充点糖类，如吃点面包什么的，然后在喝牛奶。
跑步小tips：跑步会使人大量失水失盐，跑完步最好喝点生理盐水，补水又补盐，对消化吸收也有好处。——来过

空腹不能喝牛奶的
而且在运动之后，你的肠胃都还没有开始工作，所以之前先喝一些温开水
！最好牛奶放在睡前喝！
早上喝一些橙汁等！