怎样减肚子上的肉啊~~~~~~！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 19:18:23
肚子上的肉好多哟 但是我其他地方不胖 怎样才可以有效的减肚子上的肉啊
那种很重很大的呼啦圈 转得我腰好痛哦 仰卧起坐我也坚持不了 有时要忘！！！怎么办啊 马上就夏天了 衣服怎样穿啊！！！！

注意饭后不要马上坐下，站上至少半个小时！
坐着的时候，注意挺直腰背，收紧腹部！
用腹式呼吸法也很好的！
能站着就不要坐着！
运动方面可以做仰卧起坐，
晚上可以按摩一会！
不出半月，效果很明显的！

呵呵，我就在转呼啦圈！
呼啦圈重量以小拇指能提起为宜，千万不要太重！会伤害内脏的哈！
注意不要用太重的呼啦圈就好，最好饭后两小时再转！
每次至少转30分钟，每天最多两次！转多了也不好的！
前两三天会感觉腰腹疼痛，不过只要你坚持下适应了就好了，
转的时候注意收紧腹部，适当用力，
这个对减腰部脂肪还是很有效果的哈！

买件美体衣~

仰卧起坐。

锻炼腹肌，效果明显。