为什么会紧张,连话也说不清楚,在别人面前好丢脸,我都怀疑自己的能力了,好没自信,好郁闷.

谁都会这样的，我也这样。但是你要鼓起去面对。那些精干老练，遇事不慌的人都是经历过大风雨磨练过来的，他们刚开始的时候也会紧张，会害怕。不要怀疑自己的能力，那不是能力问题，多磨练就好了。
还有遇到事情的时候，一定要逼自己先冷静下来思考问题，习惯一成就好了。

说实话我有时候也这样啊··呵呵惭愧···
不要在意别人对你的看法，想好了就说，还有只能多与人沟通，慢慢会好的！

紧张也有来源的吧？你没做什么对不起别人和亏心事，紧张什么呢？
自信心是自己锻炼出来的！自己多和别人接触和沟通！多做有意义的事情！这样你的自信心就回来啦！

多说，多练

放开说话,大声说,叫别人能听懂你说的话,语速慢一下就OK了,
最好在说之前想想要怎么说????加油你一定行的

那就是你极度缺乏自信