想除掉身上的肚腩肉、大象腿怎样最管用？

减肥套餐
一个月减8到10斤
两瓶酵素+轻盈纤体粉三合+综合营养素两合（或螺旋藻代替）
早餐 酵素+轻盈纤体粉+综合营养素
中餐 正常(该吃啥吃啥)
晚餐 轻盈纤体粉+综合营养素
另在进食丰盛餐食或油腻餐食之前、进行中或之后服用玉米纤维，因玉米纤维能帮助黏结并消除多余的油脂以塑造更苗条的身段和缔造更健康的体魄

不要吃晚饭。这个答案看起来很简单，其实是最有效的。坚持一个月不吃晚饭，早饭午饭正常吃，一个月后，称一下，保证你瘦下来。

那只能清淡饮食配合运动咯，

肚腩肉 建议仰卧起坐 大象腿建议跑步 两样皆不用钱

建议你学跳舞、又练气质、修身形、 才有美的效果。