夏天晚上7点后跑步能减肥吗？

能 但是你晚饭不要吃太多最好是水果 而且要坚持40分钟以上 跑完后休息大约一个小时 在休息的时间内最好做一些拉伸运动 防止肌肉出现

在睡前做一些修形的动作 可以紧致身上的肉肉

跑步有利健康〈还要看环境、心情、与运动V、运动T〉可以达成强化肌肉，肥胖与生成激素、能量摄取与消耗,心理状态有直接联系.跑步可以减肥！

一般跑步运动做40分钟以上才可以消耗脂肪，也和强度有关。

坚持就会呀