我要减肥大家帮帮忙给我设定个方案吧

减肥产品都有不可忽视的副作用。还是用绿色减肥法吧：即日起跟所有甜食和油炸食品说再见；有一点点时间都要运动一下，5分钟都可以，早餐来一碗麦片粥，还有一份蛋白质食品，比如奶或者鸡蛋；午饭以清单蔬菜为主，加一小份主食和一个水果；晚餐不吃最好，不行的话就来根黄瓜，或者一个苹果，再或者一碗稀粥，就当晚餐了。全天不吃零食，更不喝白开水和茶之外的饮料，喜欢咖啡的话只能饮用完全不加糖的黑咖啡，刚开始可能会饿，坚持到第三天就不会有不舒服的感觉了，你的胃容量会缩小。这种方法对你的身体有益无害，坚持一段就奖励一下自己，祝您减肥成功！