在健身房锻炼 每天锻炼4个小时 可以吗

太多了，虽说运动是好事，但是运动太剧烈的话会影响睡眠的
可以，只要营养，恢复等个方面都跟的上就行。
不可以。
每天1.5小时就是比较大的量了。
而且，每周应该有2-4天的休息时间，利于恢复。
完全没有必要锻炼这么久．
第一，超过两小时的力量训练，肌肉拉伤的风险大大增加．
第二，加速了肌肉和骨骼的损耗，长期这样会造成永久性损伤．
第三，浪费时间．

合理的锻炼时间是40分钟－－90分钟之间，无论是对增肌还是塑
你是去跳健美操的？
如果不是建议3天一练。你不是职业的没必要每天都练。就算是职业的每天练，人家也有系统的锻炼计划，每天练的都不是同一块肌肉。

太强了，最多练一个小时就可以了，楼主说到练四个小时，如果是力量练习的话究竟是怎么做到的啊？

完全没有必要锻炼这么久．
第一，超过两小时的力量训练，肌肉拉伤的风险大大增加．
第二，加速了肌肉和骨骼的损耗，长期这样会造成永久性损伤．
第三，浪费时间．

合理的锻炼时间是40分钟－－90分钟之间，无论是对增肌还是塑型．

运动量过大了些吧，这样对肌肉不好，容易拉伤肌肉，除非你中间有间隔放松，不然一般二小时就差不多了，我也不专业，希望有专业人士来指点下，会对你有帮助

你是去跳健美操的？
如果不是建议3天一练。你不是职业的没必要每天都练。就算是职业的每天练，人家也有系统的锻炼计划，每天练的都不是同一块肌肉。