大便干、好几天才排一次怎么办?减肥!

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:43:29
我16岁!女生!大便干、好几天才排一次、很难受!喝什么或吃什么可以即减肥又可以排便通畅!胳膊、腿有点胖,有小肚子!尤其是胳膊、很粗!我都不敢穿短袖出去!

你好!你我同感,请你试一下:
1、适当锻炼,增强体质。
2、规律生活,平和心态,稳定情绪。
3、每天晨起一杯温开水,调和胃肠;多食蔬菜、水果(如猕猴桃、香蕉、苹果等)。
4、腹部自我按摩,双手抱腹,顺逆时针各推三圈,再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前、起床时各做一次。
5、不可吃油炸、油腻食物。
6、必要时找医生采用药物治疗,以便救急。
坚持一段时间,就会有改善的。
祝你早日康复!

小妹妹,我有时也这样的,是很恼人的,尤其冬天特别严重。现在好一点了,有个说法,大便是排脸上的毒,小便是排血液里的毒。所以无论怎样,排泄通常对排毒都是极其有益的!
1.言归正传,你是否白开水喝的较少,这个看似平常可对排毒很有效果哦,我就发现每当自己出现这些问题的时候都是水喝少了,你试试连续两天多喝水,首先把尿排顺了。
2.还有每天早晨起来先喝杯蜂蜜水,润肠排毒的!
3.平时多吃点香蕉及其他水果,水果都是好东西,不过别老指着一样吃,注意中样不中量,多吃几种水果,排毒美容的。
4.你说想通过排毒减肥,这是种好办法,不过刻意去买减肥茶就不好咯!生理有自然规律,你可以做的是调节,而不是人为的通过排泄达到减肥的效果。可以试试长期饮用花茶,超市里都有的,两三块一小包,像普洱茶、山楂茶、柠檬茶、决明子,很多的,这是内服。
5.你吃饭还正常吗,我是指吃饭的量,吃的太少也会导致排泄物减少,几天才有一次大解,而且会变硬。
6.上厕所时按顺时针方向揉肚子几分钟,就有感觉了。(这个方法对我最管用)
7.另外还要注意身体锻炼,千万不要小瞧哦,我同学天天晚上绕操场跑十圈(她体育比较好,所以跑多了才会觉得累,你可以根据自己能力来),两个月瘦了十斤;另外转呼啦圈也是不错的方法,瘦腰的,一样很有效,我是大学生啦,课业压力不大天天就研究些这,不少坚持下来的都瘦了,而且很健康!不过都要持之以恒,减肥都有平台期,一段时间猛减,一段时间体重又不下降,守的云开见月明哦!
最后祝你越长越美丽!

膳通不错,以前吃过,通便很好,只不过好像没什么减肥功能,从排便角度上推荐这个。

多喝水,多吃水果和蔬菜!尤其是香蕉等凉性