怎么安排饮食？

不吃零食，早上一个馒头，一碗粥。中午吃米饭和便宜点的菜，晚上买点方便面什么的煮着吃，可以买两个鸡蛋放里，增加点营养。两天三天的吃一次水果。

早餐正常的吃，要吃好
午餐七分饱
晚餐少吃或水果，或不吃
早餐保证好才会一天都有干劲，而且也不伤害身体

我在北京漂过！本着早吃饱午吃好晚吃少原则：早餐一屉包子一碗粥五元午餐肉夹馍一个三元晚餐买个一元苹果买长一元馅饼！这样你不会太饿营养也能基本保持！祝：早日发达！

那就只有天天吃泡面了！
其实你最好卖个电炒锅一个电饭堡，一共只有230左右，以后就可以天天买点小菜，在家里简单做！

每天按时吃饭,坚持早吃好,中吃饱,晚吃少的原则!晚上九点以后绝不吃东西!

可怜哦