天冷了冬天应该怎么安排饮食

多吃些热量比较高的食物来保证身体的正常能量 比如油炸的 多摄入蛋白质 可以保证体力

多睡觉 少吃东西。。

吃些温补的如麻油鸡

注意休息,多吃温热食物,如牛羊肉.如果会吃辣可以吃一些辣.

注意保暖的同时，多吃点热量高的食物，如：肉类。