早吃牛奶加包子水果，中吃饭青菜豆腐加水果晚上吃稀饭水果运动每天三十分呼啦圈，走路，有减肥效果么？谢

有效果，喝芹菜汁效果更加。吃海带不加肥还能减肥，胡萝卜 菠菜 鱼类 鸡蛋长个子

坚持的话绝对有效果啊~

牛奶改为水果汁，效果会更好。

有效果的，晚上不要吃稀饭了，就吃水果，会瘦的！

你还是学生.营养还是要跟上的!