枕头的正常高度是否影响睡眠质量

回答：枕头的正常高度是会影响睡眠质量的，有一定的关系，比如：枕头过高、过硬会使颈椎处于不良的姿势，如何你本身就有颈椎病的话，就要影响睡眠质量了，而做梦、梦多（做恐怖梦），这些与枕头就没有直接的关系了。

因为做梦的原因主要三：即物理因素，生理因素和心理因素。
感知、记忆、思虑、情感、性格都会影响梦的产生及梦的内容。
（1）思虑致梦。人有所思，即梦其到；有忧，即梦其事。”又说：“昼夜所思，夜梦其事。”
（2）情感致梦。“喜梦”、“惧梦”、“噩梦”均属于情感引起的梦。
（3）性格致梦。人的性格对梦的内容有很大的影响。不同的性格对梦境中的内容有不同影响。

一般85%的睡眠不好与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。

枕头的舒适度好了，对防、治颈椎病、对缓解疲劳是非常关键的！

怎样的枕头高度才合适
1. 通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

2. 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

3. 对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。 一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

我觉得应该和枕头有关系，按正常来说枕头不宜太低，大概有27，28厘米就差不多了。也不要太高，可以用两个，一个硬的在下面，一个软的在上面。放松心情， 睡觉之前不要想事。可以听一些舒缓的音乐。

恩 可能 当人处于没有沉睡的状态 容易做梦 调一下枕头的高度和舒适度 太软太