跨栏时，最后落地不稳，该如何即时补救

我练过110米栏
你所说的问题,可能是你最后体力不够了
你100米能够全力跑下来吗
要不就是动作不对
下栏着地 摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆 动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，以膝领先 经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿最短路线向前摆出， 身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。

顺势打个咕噜``避免摩擦到皮肤,也避免摔到骨头而引起某部分骨折