我想慢跑减肥，每天要跑多久呢？跪求！！！谢谢！！！！！！！！！！

慢跑的话
大概40多分钟就好
只要不累就跑完...
在做做伸展运动什么的
我现在就每天坚持慢跑.
感觉很好的
心情很很好

快走要30分钟以上，慢跑的话35左右吧！我都只跑30分钟，最后一分钟快速高抬腿（为了减大腿），我试了一星期了，不知道有没有用！还有很重要，跑完要按摩,避免长肌肉！
千万不要记着吃，三餐照吃，零食全仍光尤其是油炸的之类的，全部抛弃！我还没完全作到，你要加油哈

我们营养学老师以前说过，吃一勺花生酱要跑3000米
跑步减肥一般要跑30分钟以上才能达到减肥的效果

连续出汗30分钟以上 多慢都行 就是得一直出着汗

40分钟不间断长跑,多慢都行,只要不停

运动减肥是最有效的减肥方法~
用跑步的方法的话，要坚持三十分钟以上脂肪才会开始燃烧~
所以下定决心减肥的话，就贵在坚持，减肥不是一两天是事情~每天抽出半个小时左右出来慢跑 对身体很有好处 对减肥也是
加油哦 要坚持哈 减肥成功~