我要减肥！！谁来帮帮我啊！

你的BMI=19，也就是说你已经算是瘦的了。体重方面你就不用减了。

至于腰上的肉做些仰卧起坐和呼啦圈就可以解决了，睡前做50下仰卧起坐，有空就转转呼啦圈。如果你觉得做仰卧起坐太累了，那就只做呼啦圈好了。看电视的时候转转就能瘦哦~！

容易！

多动少吃 这个动也不一定是剧烈运动,总之不要总是坐在那里
少吃家禽类的,多吃鱼,猪羊牛还是可以适当的,少吃糖多脂肪多热量高的食品

多弯弯腰吧,除了仰卧起坐和呼啦圈,还有像拣东西什么的,故意弄掉笔是个不错的选择~

另外左旋肉碱据说可以帮助加速脂肪转化,不过要正规的,而且别多吃啊..我也不保证会不会有副作用

可以找个朋友经常陪你一起出去活动啊

另外注意睡眠什么的,别过度节食,不然基础代谢率下降,热量消耗的更慢反而更容易胖

总之原则就是
1.防止热量入大于出的状况
2.保持身体比较高的基础代谢率

嗯,最后加油吧~!

如果不运动就能减肥，那为什么世界上有那么多肥胖症？

首先你并不胖，真的，身高168不算矮了，体重54KG，平均来说是苗条的

主要是赘肉问题。你说不喜欢运动真的很麻烦的。什么减肥药之类的可以减，但那都属于烧命的，不健康的。而且不是针对某个部位，而是全身一起烧，附带生命也烧。减肥最健康的方式就是大口吃东西，大把做运动，很容易就减下来。最主要的是你在意的是身材上的问题，而运动多了能让身体很匀称。

简单的说想要减下来就是先得纠正态度。运动肯定是要的（节食最好别想，看过厌食症的照片么？那些人瘦是瘦了，但谁敢说她们身材好？病态是不美的）最好的就是运动。

其实我没给什么妙招，希望你还是运动运动。呼啦圈或者仰卧起坐，游泳也行。