怎么练下叉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 07:33:39

如果一直都没连过的话，那你要慢慢一步一步来，先压腿，压到感觉韧带很疼，坚持一些时候，然后换腿在压，这样循序渐进的加大强度就会练好的，但是要注意不要练的太猛，防止拉伤韧带！