做梦 知道自己在做梦 但怎么也醒不来

你这情况我一年最少有几次这样的现状，虽然知道自己在梦里可就摆脱不了它.有人说它是鬼压床.我跟你说你可以放心.这不是灵异事件.也不是病。它是一种生理常见的现象.俗称「睡眠瘫痪症」这瘫痪两字有点恐怖哦…不过你又可以放心了，我有办法帮你。哈哈…开心吧…有两个方法可以避免这种事，一)在睡觉的时候不要把手放在胸口压着.随便你怎么放就是别压着胸口就行了.我老爸说.用手压着胸口就醒不来.脚曲着睡就走不到或者摔倒.我指的是在梦里.二)在睡觉时你可以侧身睡.这样就又可以避免睡眠瘫痪发生了。我很有把握告诉你，以上的方法经过本人试验过是ok的!同时我还用手压着胸口睡.果然…和我老爸说的一样！

1.要多动少静，长时间坐卧，长时间呆在室内，会使人气虚，应该多出去晒晒太阳，对孩子也好，不要总是呆在屋里。
2.床单被褥要经常更换，或者在晴天的时候把被子和床单褥子拿出去晒晒，驱除潮气，晚上睡觉的时候会感觉好一点。
3.床上床边要整洁，睡觉的时候床上除了铺的盖的和枕头外不要有其他东西，比如书啊衣服啊收音机啊等等；床边要空间清亮，床边不要有比床还高的桌子茶几等等，衣架更是不要放在床头，床头不要正对着屋门或者窗户。
4.睡眠要规律，睡眠时间不规律会使失眠质量降低，白天是应该外出活动的时间，你却因为心情不好或者懒得动就躺在床上，迷迷糊糊睡着了，这样下去，身体生物钟会被打乱，夜里睡眠质量不高，难免会出现鬼压床，所以白天不要随意上床入睡，养成良好的睡眠规律。
5.饮食与社交，可能你的身体基础不是特别好，正在怀孕，所以不要挑食，按医生建议和家里有经验的人的建议安排饮食，不要因为胃口不好而随意不吃饭或者挑食。还有，鬼压身一方面和身体素质有关，另一方面和压力有关，所以，多找亲人聊聊天，会对缓解你的心理压力有好处。

祝愿你快乐！

梦魇，大脑中管思维的已经醒来，管躯干的还没醒。再正常不过了。建议以后不要把手放在胸口。

额， 传统的说法这叫鬼压床了。不过不用害怕，这可能是因为你平时过度疲劳造成的，只要平时注意下就行了，这种情况很少出现的。

梦魇了，很正常