单杠数量进步的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 05:05:28
我还有一个月就要参加引体向上的比赛。我目前的成绩是四十四个。请问我现在是天下练好，还是隔天练好？为什么？请问食物要注意什么吗？请问有必要做些全自运动来调节身体整理协调性，以能更好的增加数量吗？谢谢。
哈哈，此百度号是公用的。女的哪会拉那么多啊。
不是练体操的，是军人。
目前练的是三十个一组，每次三十组。中间休息为一分钟，隔天练的。请问这样坚持。大半个月后会进步吗？

隔天练好，可以让肌肉充分休息，但前提是前一天要练充分（练后小臂发胀为宜），还有你最多做44个，推荐你25个一组，做5－6组，每组间隔15－30秒，做这个要想省劲确实需要全身的协调性，还有最好在锻炼之后30分钟喝一袋奶。以上。

ps 回楼上，我一初三学生引体就能做30个，只要手没磨破会更多= =……
再ps 楼主你一女子练这干什么？女子体操也没练这个的呀……

哦……
进步肯定会有的，8过你现在能三十个一组，每次三十组的话，我劝你少作几组组每组加数量就可以了

一口气做44个？怎么办到的
你是练体操的吗

哦，我想我没有资格回答这个问题
我标准的正握引体向上只能一口气做20个

不过我觉得你那样的训练好像有点过火（个人观点）

你这么牛,估计没人敢教你哦!!1
厉害 厉害