我不会游泳 怎么办 如何去学会它

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/02 19:42:07

初学者学游泳,一般可以按照以下几个步骤进行:
1)首先要克服怕水的心理,最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气。要尽量的忍耐,多练习几次。最好能都做到在水下睁开眼睛,如果有泳镜学习效果会更好。
2)然后学动作,通常教练会在岸上教动作,如果自己学可以找会游泳的朋友教,直接在水下练。先是脚部,可以双手扶住岸边,让身体和两脚浮起来,做脚部动作。再来是手部动作,可以双脚站起来,双手浸在水面下,然后做动作。无论练习手部还是脚部动作,最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。
3)然后手脚并用,这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧,只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用,记住要把头压下去,可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调,但只要多练习,不断改进动作,就会很快学会。
4)最后应该是学换气了。这时可以先不要真的换气,而是先做好换气的动作,就是利用手部和腰部的力量把上身抬出水面,同时头部也要有意识地抬起来,以增加换气的时间。此外还要学习换气的技巧,呼气和吸气都只能用口。练习时可以在水里不断地站起来和蹲下,就是做出换气的效果,这样学习换气,也可以调节呼吸的频率,适应身体的动作节奏。
5)最最后就是实践了,慢慢增加游动的距离吧,时间将证明你的努力

LS们回答好完整
步骤就是安全深度(能踩到底,水面到胸)
先通过抬头(水上)低头(水下)练习呼吸节奏
学会飘(浮在水面上)
练习动作吧
加上呼吸
让动作更标准~

以上……

重赏之下好多人啊。。。不如到池子来我教你。很快就会了。。

请人教

找教练教 别害怕

完全靠实践!
1.先去练憋气,会憋气你就敢在水里瞎扑腾了,扑腾些日子就能游起来了!
2.建议跟会的人一起去游,看看会游的人怎么游,很快就能学会了!
3.刚开始游会很累!要坚持奥,我也正在学游泳!