对于青少年睡眠不好可以吃什么要呀？

我现在睡觉都不会进入深眠，明明每次都睡了，可是早上起来没有精神象失眠了一样。每天上床了很久才能睡

睡眠质量不好,可以吃点什么 睡眠不好,吃什么好 四十多岁女人睡眠不好，吃什么可以改善？ 青少年耳听力不好吃什么 睡眠不好，多梦，可以吃六味地黄丸吗？? 睡眠不好吃些什么好？ 吃什么可以补充睡眠 吃什么可以促进睡眠？ 我是一个青少年但是睡眠怎么不好？ 你觉得青少年对于环保，可以做些什么？