打篮球怎样才能带好球?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 06:00:49

手不能软软的拍球,你问这个问题,一定摸篮球还没有习惯.要习惯大力拍球.习惯了只有动作看起来就很舒展,所以有些打篮球的人拍球很自然,看起来很飘逸.(其实他们拍球的力量很大.)先练习的时候可能像小孩子拍球,感觉不好看,但是多练习,直到你可以运球时不看球而看其他方向就可以了.
手一定要张开,不然很容易手指受伤.而且也不好控制球的运行路线.
篮球运得好不好,关键看腕力和手腕的灵活度.所以多多注意练习手腕力量和柔韧.
运动时也可以带个护腕保护自己.
从最基本地多练,没捷近的,有手感就好了,认真的话,用不了多久的
还要养成抬头,护球的习惯,等球比较熟了,就练视野

篮球是有恒心的人的游戏。有了方法还要多多的练习。不练是不行的

在篮球中,想要带好球,那么控球就必须要坚持锻炼。
控球的练习
1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟;
2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟;
3、半蹲运球10分钟;
4、胯下运球10-20分钟;
5、背后运球10-20分钟。
除开以上几点,还需要注意,多参加比赛,在比赛中积累经验,这样就会更好的控球。
另外多做左手运球的练习,把左右手控球锻炼很平衡,在比赛中发挥的实际作用会更加的大;
左手控球练习
1、低空运球
用左手可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习。
2、对墙拍球
一定要用左手手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了。
3、左手抢篮球
这样对实战或者球感的练习都很有用, 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。

 掌握技巧,多加练习,参加实战,请教指导。
  运球方法:
  1、高运球
  运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠
  情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法。
  运作方法:上体稍前倾,抬头看前方,以肘关节为轴,用手拍按球的后上方,把球的落点控