肚子痛 跑步

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 01:04:09
今天就要体育考试了，不动的时候懂子会痛，而跑步和跳绳时，肚子左上角就会痛，感觉有可能是有寒气了，却排不出。有没有什么，快速治疗的方法或可以缓解疼痛的方法？
但是为什么我现在小跑几步都会痛，感觉里面比较胀 平时练得也很多啊，都没有痛

我跟你一样~
不过只要运动前做好充分的热身就可以了!

运动前不要吃东西,去看医生这个我们自己解决不了

应该是缺乏运动，你可以在考试之前先慢跑来热身，慢慢让身体进入运动状态。可以减轻疼痛。

运动时肚子痛有可能是你当时的运动量过大而引起的。可以及时调整呼吸节奏，放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后症状会自然缓解。如果疼痛很严重，可以尝试憋住气、抻拉肌肉或者握拳由上到下捶打左右两侧胸腔等方法缓解。
为了防止在此有这种情况
运动前二至三个小时最好不要吃东西
运动之前也一定要做热身的，让身体抻拉开来后运动的时候就会好很多。