减肥 该怎么吃 做什么运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:26:17
我是一名在校大学生，学校附近不是什么都有，所以在网上看到的减肥食谱和运动基本我都做不了。请大家给我一些有效地减肥方式。本人身高168。110斤左右。目标，在短时间内减到100斤。请有经验的亲们给我写好主意。！

你晚上做仰卧起坐，还有一个运动可以瘦屁股的，就是躺着，然后脚弯折，然后起屁股
我现在也在减肥

中午照常吃饭，但是比往常少吃一点
晚上忍着，少吃点，要不就用水果代替晚餐
很见效的

我从114到现在的107，一个星期的样子
还有，不知道你能不能受的了
生吃苦瓜很减肥

就算你每天正常吃东西，但是每天保持吃一条生苦瓜，都不回长胖
要是你配着你减肥时间，晚上只吃水果和生苦瓜的话，我觉得应该会受很快的，但是营养还是不能少噢，我现在在减肥，但是我每天还是会吃钙镁片。

还有就是喝醋也减肥
但是我不建议你这么做
因为对胃不好

希望你减肥成功！

你每天运动1小时,不要吃那些肥肉,早上做操

少吃多运动~~~能站就不坐，能坐就不躺~~~
晚上在学校运动场上跑步快走~~~~