我平时很少排便，大概一星期1、2次，有时一星期只有1次，不是排不出，是没有便意，这算不算便秘？

严重便秘，想想看，每天背着大便满街跑，你觉得是好事吗？而且恶性便秘很容易磨坏肠子，时间久了对身体有很大的损伤，建议多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，适量吃些香蕉，这样便秘的症状会有所缓解，但还要加强营养才能更好的让身体恢复机能，不要乱吃药，是药三分毒。

这是便秘引起的局部反应，治好了便秘，就没问题了。

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水（儿童酌减），然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。