这样减肥大概一个月可以减多少斤

建议你还是摄入一些米面，在中午就可以了，因为有些营养元素是不能由水果和蔬菜代替的。早上喝牛奶最好吃两片苏打饼干，不然牛奶里的营养没办法吸收。晚上一个苹果正好。坚持下去，一个月十斤应该不是问题，不能急于求成。番茄的热量比苹果和梨更低，而且容易产生饱腹感，也是不错的选择。黄瓜热量也很低。到夏天的时候游泳的效果会比打篮球更好。我现在也是节食加运动的减肥，一起加油吧~

因人而异..而且少吃并不意味能减..早餐一定要吃好..午餐晚餐能少吃些..多运动多喝水..保持良好的生活习惯..别搞的减肥不成功反倒把身体搞坏了

我告诉你这样没减下来人先饿死了

可以减很多斤噢！坚持噢！不过营养就跟不上噢！

早上空腹喝牛奶不好，中午可以吃一点米饭和蔬菜，晚上睡觉前尽量不要喝水，会水肿，你一个月后肯定会瘦的。

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