这样一个月可以减多少斤？

如果你能这样挨下来的话，15斤以上没问题，这样饿着掉肉很快，只是大概会对身体不利，期间很可能会头晕。建议不要用这种方法。

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

不要这样减，会容易饿出胃病来的．对身体不好的．我觉得你应该每餐都吃，但是吃一些低热量，低脂肪，高纤维的事物，还有蔬菜，水果，多运动，这样就绝对可以瘦了．

10斤可以的 但会造成营养不良 低血糖 头晕 一旦稍微多吃点 就会反弹 到时白饿一场

这样可能暂时会有很明显的效果,但一停下来,就会反弹,而且会更胖的,建议停止这种减法.你可以每餐都吃,但餐餐七八分饱就可以了,这是实际经验哦