什么时候喝牛奶最有益，最易吸收？

喝牛奶一般是早上和晚上喝比较好。
早上喝即为早餐奶。早上起床后喝。单独喝牛奶不好，最好是搭配一点面包，饼干等。
晚上喝是在睡觉之前喝，不要喝太多。否则会造成尿量多影响晚上睡眠质量。晚上喝 的时候最好也搭配面包，饼干等。

空腹最好不要喝牛奶，因为牛奶中的成分会与胃酸形成难以消化的不溶物质，容易形成结石。

晚上喝牛奶最容易吸收，对身体最有易

晚上喝热的，有助于睡眠 早上喝也好 但不要空腹喝

晚上