（高分）怎样提高一分钟跳绳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 06:53:02
我男，初二，现在1分钟180左右，怎样才能到194（满分）？

总是前面快，中间就没力了，有什么技巧吗？

谢谢

1：很重要的一点，就是要把跳绳调短，调到差不多可以擦到头发！目的是减少阻力，这样跳到中间就不会没力了。
2：因为跳绳调短了，所以就要把手也往下放一放，差不多在臀部再上一点的位置。
3：跳的时候把脚抬高一点一开始肯定跳不习惯，跳久了肯定就觉得快了
但是还是要多练...才能有效果!!就这样练，等到初三就不用发愁了！！！加油吧!!谢谢

这个说到底一是耐力，二是力量

跳阶梯，连续，不要停，跳到跳不动为止。
耐力最重要！
还有还注意节奏

这个要勤练，可以在空余时间来练，最好每天都坚持练。还有，在跳的时候脚离地面的距离只要可以让绳子通过就行了，不要跳太高，会费时间和力气的。

这个就的多练 我一年级的时候只能跳几个 2年级能跳几十个，慢慢的基本就跳的不会停了 6年级我双跳1分钟100个 还停了6次，可见速度 我还会3连跳最多一次跳18个，体力不支了。现在年纪大了就跳不动了。
你就差10几个 多加口气就上来了 只要有一次跳满过就有希望了 不急