打篮球如何练好基本功？详细说明 谢谢

平时有机会就先练习运球，因为无论身体优势怎么样，都可以练好运球的，没事的时候就运运球，先从普通的平运开始，熟练了练胯下换手，最后练胯下绕8字（如果不懂可以去查查）开始时会丢球很正常，可以看着运，习惯后就不再看球了，等你运熟了就边看电视边运，因为场上会有很多你要边运球边注意的东西。接着就是投篮了，确定姿势后，只有种练法，就是拼命投，找到手感，这是没法取巧的。在练习基本功同时练习身体素质，跳绳是锻炼心肺功能的，而不是练弹跳的，跳绳比长跑要更好。弹跳训练可以选择跳床，跳上床后要以脚尖接触床，再跳下。也可以在回家时选择跳楼梯上楼，千万不要下跳或快速的下楼，这会严重损伤你的膝盖，然后就是一些力量与对抗训练，你可以自己选择，加油！！

哦，组织后卫的话就要练习冲刺跑了，现在我们俱乐部的教练都安排满了，不然可以让你来试试，虽然我们也只是教业余的球员，但是我们社长是福建队的助教啊

组织后卫三大要求，运球，传球，投篮。
传球：不是看空挡而传，而是通过传球使得球场上的队友出现空挡而得分，所以这个要求控卫非常熟悉各种战术，并且对于全局要随时观察。
传球是要球带动人，预判队友的走位，先一步把球传到相应的位置，使得队友可以直接做动作。而传球的最佳位置是接球人的胸前，球速要快，球要旋转，使得球能又快又稳地传到队友手中。
投篮就。。。准就行了，有位置，能投中，不怎么要求

双手胸前传球的练习方法
1、原地模仿练习
目的：
徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。
方法：
练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。
要求：
身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。
2、原地持球翻腕练习
目的：
体会原地双手胸前传球的翻腕动作。
方法：
两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。
要求：
身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。
3、原地对墙传球练习
目的：体会原地双手胸前传球的手法。
方法：练