最近睡觉不好。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

楼主是学生吗，还是工作太累了？
一方面白天午睡别睡太久了，这样容易恶性循环，夜里睡不着，白天困又睡。另一方面，如果没有什么体力脑力的原因就老是这样的话，还是找家人给你叫叫吧，就是叫魂那种……虽然有点封建迷信的成分似的，但是如果你是真的被“吓着了”，很管用的，不得不信邪。。。。

肾虚的症状..去医院做个详细的检查吧,没什么大事的.
工作量大嘛最近,多休息休息就没事了..吃点荤腥的补补~~

工作和思想压力太大？
注意调解生活节奏睡觉前喝一杯牛奶。