为什么我总是瘦不下去。。哭~~~

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。
1、想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”“膝上”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......

节食。什么 都 不要吃。

没恒心 我的一个同学也很胖，每天早上都要说我要减肥，一到午饭时就忘了，就说明天吧。全是没毅力，没恒心导致的，你要是也这样，方法再好，对你来说都没用，希望你下了决心再来问方法！

要有耐心嘛!!
你可以每天练瑜伽,,
晚上少吃饭!!
睡觉前2个小时不要进食!
睡觉前把腿放在墙上成90度半个小时!!

还有市面上有本书哦
叫《懒人减肥(还是瘦身来着?)法》
要慢慢来，人不会一下就瘦下去的
所以对自己有信心,不放弃

少吃多运动

少吃多运动。注意饮食~~
早晚锻炼。感觉很好噢~~
希望你减肥成功~