服用过肌酸或懂的人进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 23:59:39
我本人特别瘦，听说服用 肌酸可以增加体重
我现在身高1.70 体重不到50公斤
我想知道服用多长时间可以到60公斤
需要配合什么吗？
需要注意什么
不锻炼有效果吗？
再加上蛋白粉呢？

用肌酸后细胞吸水量比平常多,体重增加是因为多吸了水.停了后体重会下降.用肌酸是为了体重增加提供有利条件,在这其间要补充大量蛋白质和碳水化合物,加上坚持不懈的锻炼,才能达到你想要的目的
用蛋白粉对肌肉增长当然会快些.每个人增长速度不一样,很难说要多长时间才到60KG.可以肯定的是能长到60KG