我有点担心自己的身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 13:34:13
减肥两个月，努力控制食欲，而且一直运动，瘦了10斤
但是最近没有什么食欲，吃饭只是因为觉得到点了应该吃东西，吃也吃得很少
有时候中午和节食前吃一样分量的东西，就会饱到晚饭都不想吃
现在对吃东西都没什么愿望，感觉就是例行公事
今天早上，因为很久没吃甜食，觉得一大早吃东西比较容易消化，不大容易长胖（自我麻醉的思想），就狂吃了200克黄油蛋糕，感觉超出了热量标准，于是中午下午什么都不想吃，就觉得肚子胀，没有胃口
现在不知道是因为运动多了，还是吃得少了，心率也很慢，只有45次/分
反正讲不清楚的感觉 怪怪的
不知道有没有什么问题

心率慢一般来说是好事，好像是健康的象征。我知道运动员的心率一般都比普通人慢很多。但是我觉得你是长期吃得少，新陈代谢减慢了所以没胃口。新陈代谢是有规律的，减慢了它短期内不能想加快就加快的。慢慢试着多吃吧，老运动消耗不吸收营养肯定对身体不好！适当地一点一点加食量，差不多每餐7成饱就行。另外别心血来潮暴饮暴食，胃已经不适应消化大量的食物了，突然吃大量的食物肯定消化不良！
建议偶尔吃点健胃消食片。少吃点，不要依赖药物。

不能光想着减肥不顾身体了，什么东西都要吃，但每餐吃七成饱就可以了，不要吃油腻的食物，不吃油炸食物，多吃清淡地，多吃粗纤维的食物，多吃鱼清蒸或清炖，不要吃甜食。平时注意多运动，自然就会减下来了。