三餐如何搭配有益于长高我早餐一瓶营养快线加一勺蜂蜜一个鸡蛋一苹果一香蕉

最好不要把营养快线当牛奶喝，总觉得那是饮料，不放心啊。其实想长高最重要的是钙的吸收，所以可以选择高钙奶，然后平时多晒晒太阳，促进维生素D的合成，VD是促进钙吸收的。平时多吃富含钙的食物，比如虾皮，大豆之类的。总之注意营养全面，不要挑食就好

全脂奶~快线那东西不太放心

营养快线没有多少营养吧,