求节食减肥法？

我现在就在按照节制自己的方法减肥
早上一杯酸奶和2片全麦面包
中午苹果
晚上苹果
中途饿了可以吃黄瓜~
或者可以把苹果替代为酸奶和黄瓜~
不过一星期要吃一次要吃一次鱼肉喔~~
煮的就好
偶尔可以放松自己去吃点东西（很少很少）
坚持最重要
真的可以瘦下来 并且很快~
以前我用的是早上酸奶+一个西红柿+一个沙琪玛
中午同早上一样 但是去掉了酸奶
晚上就是西红柿
这样半个月瘦了十斤吧~
可是过年又吃胖了
这次的话~我觉得沙琪玛还是没全麦面包好~那个热量太高了吧~
如果你觉得可以 也试试吧~还是挺好的

早饭多吃，午饭吃半饱，晚饭喝一点稀饭。然后再加上每天跳健美操，就可以了！！可以少吃但不可以节食，那样对胃不好哦！！

去锻炼身体，每天锻炼1小时，到半小时！

每天生吃两条苦瓜，效果绝对有效。。我3个礼拜瘦了18斤