怎么可以长寿呢？

养生长寿三字秘诀-------------------长寿的秘诀哟 

人寿数， 天壤悬。 逾期颐， 记箴言： 晨即起， 夜早眠。 苦求乐， 忙偷闲。 

休与作， 序井然。 谙音律， 抚琴弦； 对弈乐， 钓鱼闲； 赏花月， 促膝谈。 

觅仙境， 乐悠然。 健身术， 靠锻炼； 习按摩， 学拳剑； 球可打， 步常散； 

日光浴， 莫间断。 笔勤动， 书常观； 诗书画， 均可兼。 情操陶， 身心健； 

适劳逸， 莫懒散。 粮色配， 粗细兼， 五味俱， 不可偏。 果须新， 菜应鲜； 

酒宜少， 茶应淡。 少厚味， 戒毒烟。 勿暴饮， 忌饱餐， 益脾胃， 保后天。 

寒暑易， 时令换， 视冷热， 衣增减。 七情过， 百疾添， 避惊怒， 忌忧烦。 

节情欲， 少缠绵； 柳勿问， 花莫拈； 养肾精， 固真元。 患微疾， 莫轻看， 

早诊治， 防转变。 为人忠， 从政廉。 德广施， 镜高悬。 忠孝尽， 人伦全。 

下对地， 上对天， 无愧事， 高枕眠。 老退休， 理自然， 勿失落， 莫伤感。 

有冷视， 若等闲， 善有报， 天理还。 著布衣， 吃淡饭， 惟知足， 才乐观。&nbs