做什么运动能快速减去腰上的赘肉

仰卧起坐 呼啦圈都可以啊.

呼啦圈加按摸

减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

转呼啦圈把~~

裹上保鲜膜做运动

然后运动完（一定要）把保鲜膜去掉

会出很多很多汗~~

可以减腰上的肉肉