有氧运动跟无氧运动哪个更能把肌肉练出来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 07:03:07

详细的问题说明，有助于回答者给出准确的答案

哪个更能练出肌肉?必须是无氧

有氧运动主要针对的是减肥

而无氧训练才是增加肌肉

当然，你也不能只练有,或者无氧,也需要有氧

训练,但不要过多,一星期一次最好

都可以，主要是无氧运动。爆发、速度、力量主要是无氧运动。

无氧的，有氧运动适合女性。。

无氧