小腿和肚子上硬硬的肉一定要先松下来才可以瘦吗？

瘦腿么

每天洗澡的时候

把腿抬高 大约到腰的地方，

就像压腿那个姿势，

然后涂一点沐浴露

双手反复的从上往下搓，

刚刚开始大约一只腿50下

久了以后可以慢慢增加，

这个办法真的很好哦，亲身体验过的

以前我可是让人讨厌的大象腿，

现在可是标准的小鸟腿哦

还有不一定要洗澡的时候，空闲的时候也可以

就是用一点婴儿油

但是洗澡的时候血液循环的快 效果更好

贵在坚持

跳绳虽然不错，但是跳完之后记得做拉伸运动

不然可是会长恐怖的肌肉哦， - -

希望可以帮到你，

我打了好久哦

绝对是亲身体验，

(*^__^*) 嘻嘻……， ..

瘦肚子最好的办法还是仰卧起坐

但是瘦的快胖的也快

所以要天天做

好像是吧，硬硬的肉好像是长期紧张压力导致的，没事多做一些舒缓的拉伸运动

是，因为硬硬的事肌肉，可以用手按摩，拍打，一定要从下往上按摩。