如何减掉大腿,小腿,肚子上的肉

减肚子上的赘肉 坚持每天晚上睡觉前，做这个运动。平躺在床上，双腿合实，慢慢抬起，至与身子成90度角。再慢慢放下，但是不要放实。每天至少十下。一天天增加。要领就是要慢慢地做。很累。但是有效。要坚持！饭后站半小时是尽量 不再长小肚子的方法。
减腿 坐在椅子上，双腿合实，慢慢抬起至水平。每组十下。每天至少三组。要领，慢，坚持。
一定要坚持。慢慢地做。有效。真的。

小腿大腿肚子是最好减肥的部位。只要每天坚持快步走或者慢跑2个小时左右，并给予一定的饮食控制，2个月下来，再粗的腿也能细下来，本人就是个例子。不过如果楼主没有信心还是别减了，省的半途而废。苦了自己

如果是水肿致肥的话,可以试一下晚上加点醋来泡脚.多食点红豆制品也有助减去脚部水肿.
肚子上的肉肉,每天做60个仰卧起座,要坚持哦,不过来例假的几天不可以做.或者可以试一下玩呼拉圈，每天15分钟到半个小时，效果比较明显。
另外睡前食点豆制品(最好不加糖的),有助减肥,而且对皮肤也很好哦.

希望能帮到你喇``

你还是不要减了,没有你怎么能衬托我门的美丽呢?谢谢

多玩少吃：），多逛街，平时做做按摩

合理饮食，做运动！