如何减掉肚子和大腿上的肉呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:42:25

减肚子上的赘肉 坚持每天晚上睡觉前，做这个运动。平躺在床上，双腿合实，慢慢抬起，至与身子成90度角。再慢慢放下，但是不要放实。每天至少十下。一天天增加。要领就是要慢慢地做。很累。但是有效。要坚持！饭后站半小时是尽量 不再长小肚子的方法。
减腿 坐在椅子上，双腿合实，慢慢抬起至水平。每组十下。每天至少三组。要领，慢，坚持。
一定要坚持。慢慢地做。有效。真的。

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