肚子上有4或6块腹肌的进来帮帮我啊`谢谢`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:56:05
请问大哥你们是如何锻炼的???? 记得说具体动作``因为你说的那些运动名我都不动怎样做的.```谢谢`
说下具体每天锻炼多少? 什么时间锻炼? 锻炼几下??
我现在已经18岁了``还有没有机会锻炼出来???

我肚子上六块，天热的时候在篮球场打球，一脱上衣露出来，看见人家都注意咱这六块，甭提多开心！呵呵，就不YY了。想出效果，没有办法，就在于坚持！坚持就是胜利，坚持就是六块腹肌！方法1，仰卧起坐，平躺着双手抱头用腰部力量坐起，腿和脚保持不动！这个能练出明显的四块。第二：还是平躺，双腿伸直往上抬，可以慢慢往腿上加重量，这个可以练出下面两块。但不管怎么说，贵在坚持！祝你成功哦！

本人6块…没啥就是瘦…锻炼的话就是仰卧起坐…就是按着脚躺着…双手抱在脑后用腰部力量起来躺下…