晚上睡不好，怎么办？

睡不好，很有可能是缺钙、镁，因为你的神经一直处在抗奋（兴奋）的状态下，钙、镁有舒缓神经、镇静的作用。平时多食牛奶、虾皮等，也可补充一些钙、镁片，但要注意商家的选。祝福你！

睡不著就起床看会儿电视，等到你十分困的时候就好了。

先找到原因再做相应的措施！你是一直的还是因为最近遇到什么事情了才是的？说清楚点这样大家也好说说看法！

睡觉前不要过多运动，不要谈话是情绪高涨。可以喝杯牛奶，看看书，一会儿就困了。