跑步腿胀痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 05:57:50
我从初中开始到大学毕业每年都参加运动会，也进行过学校的训练，包括强化训练，很多都是咬牙坚持，现在工作了，跑步的时候小腿外两侧，比目鱼位置膨胀硬化，感觉血管充分膨胀，脚掌上下弯曲疼痛更甚。休息最少半小时才可以慢慢运动。对于一个“久经沙场”的老兵来说是不是有点不正常呢？
请高手指教。

跑步腿胀痛

--------------积极治疗！

平时缺乏锻炼 用毛巾热敷后按摩 睡觉时把小腿用东西垫高20厘米

除此之外别无他法 以后要坚持锻炼
拉伸是一个比较有效的方法，就是把你疼痛的肌肉尽量拉伸开。至于动作，你看你那个肌肉疼吧。
还有就是热敷。
不过我觉得你还是平时跑太少了{当然是你现在工作了但是也要注意锻炼身体}要是你觉得还是疼，你就出去慢跑一会儿吧，跑开了之后就不疼了。
你年纪也不小了，更应该注意锻炼，要不将来几年身体不好会对你各方面都有影响的，包括生活工作
祝你早日康复...

静脉要曲张了 少运动 少站立 睡觉时候脚下垫起个枕头太高点

跑完步要学会给大腿和小腿放松

到医院好好咨询以下，好多事不能凭感觉，检查之后再做结论，希望你早日摆脱这个烦恼