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来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 16:29:39
前30分钟据说是流汗的过程，至少要到30分钟后才能开始消耗脂肪，你那样可能只对健身有作用吧，身体会变好的
有用！但是可以适当的延长你走路的时间！其实走路也消耗脂肪！不一定要跑步！坚持走一个小时！效果不错的！
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